Das Rückbildungspilates hat zum Ziel, die Rückbildungsprozesse der Frau optimal zu unterstützen und zu fördern. Durch die Schwangerschaft und Geburt hat der weibliche Körper viele Veränderungen durchlebt. Nach dem Wochenbett ist es daher sehr wichtig, das Bewusstsein für den Beckenboden wiederzuerlangen und den Rumpf ganzheitlich und korrekt zu kräftigen.

Das Rückbildungspilates findet in einer geschlossenen Gruppe von maximal 9 Teilnehmerinnen statt. Gestartet wird frühestens nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach Spontangeburt bzw. 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt). Es kann aber auch erst später begonnen werden. 

Die Rückbildungspilatesstunden werden ausserdem durch kurze Theorieinputs ergänzt. Du wirst dabei viel über deinen Körper und das korrekte Alltagsverhalten lernen. 

Mitnehmen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, Handtuch o.ä., optional: eigenes Mätteli und Schreibmaterial

Daten der Kurse:

• Start am 28. Januar 2026 (28.1., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03., 11.03., 25.03., 01.04., 08.04.)

• Start am 22. April 2026 (22.04., 06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 10.06., 17.06., 24.06., 01.07., 08.07.)

Preise*

*Durch meine Krankenkassenanerkennung solltest du von deiner Zusatzversicherung eine Beteiligung an die Kurskosten erhalten.