Rückbildungspilates

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Das Rückbildungspilates hat zum Ziel, die Rückbildungsprozesse der Frau optimal zu unterstützen und zu fördern. Durch die Schwangerschaft und Geburt hat der weibliche Körper viele Veränderungen durchlebt. Nach dem Wochenbett ist es daher sehr wichtig, das Bewusstsein für den Beckenboden wiederzuerlangen und den Rumpf ganzheitlich und korrekt zu kräftigen.

Das Rückbildungspilates findet in einer geschlossenen Gruppe von maximal 9 Teilnehmerinnen statt. Gestartet wird frühestens nach dem Wochenbett (6-8 Wochen nach Spontangeburt bzw. 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt). Es kann aber auch erst später begonnen werden. 

Die Rückbildungspilatesstunden werden ausserdem durch kurze Theorieinputs ergänzt. Du wirst dabei viel über deinen Körper und das korrekte Alltagsverhalten lernen. 

Mitnehmen: Bequeme Kleidung, etwas zu trinken, Handtuch o.ä., optional: eigenes Mätteli und Schreibmaterial

Daten der Kurse:

  • 30.04.24 / 07.05.25 / 14.05.25 / 21.05.25 / 28.05.25 / 04.06.25 / 11.06.25 / 18.06.25 / 25.06.25 / 02.07.25

     

  • Start 16. Juli bis Mitte Oktober

     

  • Start Ende Oktober / anfangs November

     

Preise*

 Preis
10 Lektionen à je 60 Minuten280.- CHF

*Durch meine Krankenkassenanerkennung solltest du von deiner Zusatzversicherung eine Beteiligung an die Kurskosten erhalten. 

Lektionen

Wann Status  
Mittwochs, 18.00 -19.00 Uhr, Start am 30. April 2025 freie Plätze Anmelden
Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr, Start am 16. Juli 2025 freie Plätze Anmelden
Mittwochs, 18.00 - 19.00 Uhr, Start Ende Oktober / anfangs November 2025 freie Plätze Anmelden